Zen App – Meditação Guiada

Terça é dia de falar sobre Vida Saudável, sempre posto aqui no blog coisas relacionadas a alimentação e aos esportes, mas vida saudável não se trata só de comer direito ou se exercitar.

Uma vida realmente saudável é aquela em que existe o equilíbrio, seu corpo pode ser saudável mas sua mente não…

É fundamental termos uma mente saudável também, com corpo e mente em sincronia nossa vida flui.

Já comentei aqui no blog que sou (era) uma pessoa ansiosa e que tinha problemas para dormir, recorri aos florais que me ajudaram muuuito – tem post no blog sobre florais AQUI.

Mas eu estava querendo algo mais profundo, que realmente ajudasse a colocar minha mente em ordem.

Várias vezes já ouvi falar sobre meditação mas eu nunca tinha dado créditos a isso, até que conheci o Zen APP.

Gente o Zen é demais!!! O Zen é um app de meditação guiada (a pessoa vai falando e você vai fazendo) e ele possui meditações para todo tipo de situação como: insônia, tristeza, ansiedade, desânimo, irritação, preocupação, animação…

 

Ele também possui frases motivacionais diárias. Algumas meditações são grátis e algumas são pagas (R$119,90 por ano).

 

Mas o que é meditação?

De maneira mais simples, a palavra meditação se refere a um exercício de reflexão, que visa esvaziar a mente e eliminar, mesmo que temporariamente, a instabilidade da nossa consciência. Assim, você alcança um equilíbrio maior para lidar com as situações diárias e aprende a viver de forma mais tranquila.

 

Não posso meditar porque meditação tem fundo religioso

As pessoas confundem os conceitos e acreditam que meditar é uma prática religiosa. Na verdade, é científica e tem até comprovação de que é uma ação curativa, medicinal e renovadora. É como um remédio natural, que nada tem a ver com a fé professada.

 

Meditação começa na respiração

A respiração lenta e profunda é uma técnica importante para acalmar os pensamentos e iniciar sua entrada no estado meditativo. É comprovado que essa prática contribui para o equilíbrio e ajuda no bem-estar, na clareza mental e na plenitude.

Por meio desse exercício interior, a mente é “educada” a lidar melhor com as situações e as emoções. Com o tempo, aperfeiçoa seus comportamentos diários e fica menos incomodado com os problemas cotidianos.

Nesse contexto, alguns benefícios podem ser alcançados, como:

  • diminuição do estresse;
  • aumento das capacidades de memorização e concentração;
  • desenvolvimento da criatividade e do raciocínio lógico-matemático;
  • controle maior dos impulsos violentos;
  • equilíbrio do campo emocional;
  • redução da dor crônica e da ansiedade generalizada;
  • elevação dos níveis de imunidade.

Onde meditar?

O local em que você está deve estar quieto para evitar que sua mente seja desviada por conta de barulhos ou de outra pessoa chamando. Tenha em mente que esse momento deve ser relaxante e agradável. Geralmente eu medito deitada nm minha cama mesmo. É muito relaxante!

 

Depois que comecei a meditar minha mente está mais calma e consigo pensar com clareza independente da situação, tem me ajudado muitoooo!!!

Baixa o Zen no seu celular que você vai entender o que estou falando!

 

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Fonte: https://blog.app-zen.com/o-que-e-meditacao-4-mitos-que-voce-precisa-conhecer/

Imagens: Google

 

 

 

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