4 bebidas Detox para emagrecer

As bebidas Detox já são conhecidas de muitas pessoas. Elas ajudam a desinchar, acabar com as celulites e queimar gordura, além de serem super saudáveis.

São inúmeras receitas em sites e blogs por aí, mas separei 4 das receitas de bebidas Detox que eu mais gosto e que funcionam.

Anota aí!

 

1- Detox de abacaxi com pepino

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O abacaxi é um alimento que contém altos níveis de fibra, ferro, magnésio e zinco que nos dão excelentes benefícios para a saúde.

O pepino, por outro lado, também é uma ótima fonte de vitamina A, B e C, antioxidantes, cálcio e fósforo.

Esse suco detox é ótimo para diminuir o apetite e prevenir a constipação.

Ingredientes

  • 1 abacaxi médio
  • 1 pepino
  • ½ folha de aloe
  • 1 maçã
  • 2 copos de água (400 ml)

Preparação

  • Lave todos os ingredientes com água fria para eliminar os resíduos que possam ter.
  • Retire a casca do abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
  • Corte o pepino e a maçã, sem remover a casca.
  • Descasque a folha de aloe.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.
Beba dois copos por dia durante uma semana.
2- Detox de frutas vermelhas
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Rico em compostos antioxidantes, esta batida à base de frutas vermelhas estimula a eliminação de resíduos e líquidos retidos.

Ingredientes

  • ½ xícara de morangos (85 g)
  • ½ xícara de mirtilos (75 g)
  • ½ xícara de bagas (75 g)
  • ½ xícara de framboesas (75 g)
  • 2 colheres de sopa de espirulina em pó (20 g)
  • 1 colher de chá de sementes e sésamo (5 g)

Preparação

  • Coloque os ingredientes em um liquidificador, adicione água, se necessário, e processe por alguns segundos até que tudo fique bem incorporado.

 

3- Detox de maçã e papaia

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Entre as deliciosas bebidas detox para perder peso, também encontramos a combinação de maçã, abacaxi e papaia.

Essa bebida facilita a absorção de cálcio, elimina o mau hálito, regula os níveis de açúcar no sangue e reduz os problemas de absorção.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 3 xícaras de abacaxi (465 g)
  • 3 xícaras de papaia (420 g)

Preparação

  • Lave, descasque e corte todos os ingredientes em pequenos pedaços.
  • Coloque tudo no copo do liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.

Beba 2 copos diariamente durante 2 semanas.

 

4- Detox de chá verde

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Esta bebida detox de chá verde tem um suave efeito laxante que ajuda a melhorar a digestão e a expulsar todos os detritos.

Ele também tem propriedades antioxidantes e aumenta o ritmo do metabolismo para perder peso mais facilmente.

Ingredientes

  • 2 xícaras de frutas congeladas (150g)
  • 1 copo (250 ml) de chá verde
  • 1 colher de suco de limão (10 ml)
  • ½ xícara (125 ml) de água

Preparação

  • Você pode tomar após as refeições muito abundantes para evitar a indigestão.
  • Misture os ingredientes até obter um líquido homogêneo e beba em seguida.

 

As bebidas detox são uma delícia e fazer muito bem para a saúde, faça essas receitas tenho certeza que você vai amar!

 

Você conhece mais alguma receita detox? Conta para mim! 😉

 

 

 

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Fonte: https://melhorcomsaude.com.br/6-bebidas-detox-limpar-corpo/

https://melhorcomsaude.com.br/4-bebidas-detox-para-perder-peso/

Imagens: Google

 

Vida Saudável

Faz um pouco mais de um mês que mudei toda a minha alimentação.

Não digo que estou de dieta, e sim, que estou fazendo uma reeducação alimentar.

Toquei tudo em casa por light ou integral e açúcar só estévia.

Maionese light, requeijão light, achocolatado light, leite desnatado, pão integral, suco zero açúcar ou natural (adoçado com estévia), muita salada, legumes e verduras, fritura (quase) nunca.

Também nesse tempo comecei a caminhar e a correr, não pode faltar o exercício físico para um bom resultado.

Tomei essa atitude junto com meu marido porque estávamos muito sedentários e comendo tudo o que era porcaria que víamos pela frente. Um horror!

O resultado disso foram vários quilos a mais e muitas roupas paradas no guarda-roupas porque não me serviam – que tristeza!!!

Eu não tenho tantos quilos assim para perder, uns 5 já está ótimo. O problema é que sou baixinha, então qualquer quilinho aparece.

Na primeira semana de reeducação eu eliminei 2 kg e meu marido 3 kg.

Nesse meio tempo foi meu aniversário e da minha irmã, jaquei legal!

Comi muito bolo, doce, sorvete… achei que tinha engordado os dois quilos novamente, mas não, eu encerrei o primeiro mês com -2 kg.

Esperava ter emagrecido pelo menos mais um quilo, mas como jaquei com força, -2 está ótimo.  Meu esposo encerrou o mês com -4kg (que inveja!).

Estou comendo de 3 em 3 horas certinho e em pequenas quantidades, quase não sinto fome.

Não me dou ao luxo de ficar sem exercício físico, mesmo que não esteja com vontade nenhuma de colocar o tênis e sair de casa.

Eu já bebia muita água, agora bebo mais ainda. Não deixe de se hidratar!

Percebi uma melhora na minha disposição de mil por cento, realmente se cuidar faz toda a diferença, a pele está bonita, os dentes e o cabelo então nem se fale…

não sinto as dores nas costas que sentia toda noite quando ia me deitar, e não tenho mais aquela fadiga.

Estou contando minha experiência de um pouco mais de um mês na reeducação alimentar para te dizer que é possível mudar os hábitos, e que se eu consegui você também consegue!

Se você ainda não começou o seu projeto fitness 2018, espero que minhas palavras te motivem, é só dar o primeiro passo. 

Não deixe de acompanhar os próximos posts sobre o tema, vou sempre comentar com vocês a minha rotina e receitinhas fitness.

Saia do sofá e mexa-se! 😉

 

top-10-dicas-simples-para-ter-uma-vida-saudavel-4

“Sua qualidade de vida depende de você. Aprenda a viver saudável com disposição no seu dia a dia. Acredite que sua melhor fase está começando agora.” Raquel Agricio

 

 

 

 

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