Melhores roupas para Malhar

As roupas de academia nunca estiveram tão em evidência quanto agora. A procura por um estilo de vida mais saudável tem sido cada vez maior, mas muitas pessoas não tem tanta informação a respeito do que comprar, o que vestir para malhar, qual roupa é mais adequada para qual modalidade…

Esse post está recheado de dicas legais sobre o assunto. Bora ver?!

 

ROUPAS ESPECÍFICAS

A primeira coisa que você precisa saber é se precisa mesmo de uma roupa específica para praticar atividade física, e já começamos com a resposta: SIM. Existem algumas necessidades do seu corpo que só são bem atendidas se você estiver usando a roupa certa, com certas características, que muitas vezes você nem percebe.

As roupas de academia tem tecidos específicos. Por isso, hoje existem os tecidos que são os mais adequados para absorver a umidade, permitir a respirabilidade da pele, a evaporação do suor, e alguns ainda oferecem proteção contra os raios UV, uma ótima pedida para quem pratica atividade física ao ar livre.

Geralmente quem pratica atividade física regularmente precisa usar suas roupas de academia todos os dias ou em dias alternados. Essas roupas precisam ser lavadas com muita frequência, e precisam estar prontas para serem usadas em seguidas, e estarem com boa aparência. Os tecidos específicos tem um papel fundamental nesta manutenção diária, pois secam mais rápido, não exigem que sejam passados (pelo contrário, não devem ser passados) e ficam prontos para serem usados em pouco tempo.

Escolha roupas com tecidos de fibras naturais, como o algodão ou o linho. Eles têm mais mobilidade, absorvem o suor e secam mais rápido. Se você quer otimizar o treino, pode optar por aqueles tecidos com maior aderência que permitem uma melhor transpiração do corpo. Lycra e o dri-fit são boas opções para esse objetivo! Fuja de tecidos sintéticos.

 

OBS: É fundamental avisar: não vá malhar de jeans, ok? Mesmo se for uma bermuda, esse tipo de tecido não foi feito para malhar e, além de pesar e não te ajudar em nada na hora do treino, pode irritar a sua pele.

 

 

DICA PARA QUEM ESTÁ ACIMA DO PESO

Se você está mais acima do peso, opte por bermudas mais compridas, na altura do joelho, e por roupas mais largas. Camisetas ou regatas cavadas e bermudas mais curtas podem, inclusive, prejudicar seu treino e te atrapalhar na hora de correr ou praticar algum exercício de musculação, podem, também, causar lesões nas coxas e também na parte inferior do braço por causa do atrito.

 

MEIAS

Meias fazem uma diferença! Apesar de ser óbvio, tem gente que insiste em malhar com a mesma meia social que usou no trabalho porque foi correndo para a academia. Não faça isso. Troque a meia por meias com algodão em sua composição. Elas absorvem o suor, diminuem o atrito e evitam o mau cheiro.

 

O QUE USAR NO FRIO?

Pensando em praticar atividade física em baixas temperaturas? Se a academia não for climatizada ou se você costuma malhar ao ar livre, preste o dobro de atenção na roupa escolhida! Os exercícios deveriam ser praticados em temperatura média de 20 graus. O frio é uma agressão ao corpo. Exercitar-se em marcas inferiores a 14 graus representa risco à saúde porque ocorre uma vasoconstrição que faz com que o sangue não chegue suficientemente onde deveria – e o organismo sente muito.

Saia de casa agasalhado – com uma calça mais quente em cima do short ou do legging – e só tire essas peças quando for aquecendo o corpo. Quando estiver com muito frio, vista a calça comprida com tecido tecnológico, de preferência, uma camiseta de manga longa e até uma jaqueta corta-vento. Ao ar livre, não tenha medo de usar gorro e luvas. Você também pode optar por peças mais justas, como leggings e segunda pele, que deixam menos espaço para a passagem de ar.

 

DÚVIDA: fazer exercícios com muita roupa ajuda a emagrecer?

A resposta é NÃO e esse tipo de estratégia deve ser evitada: O excesso de roupa pode acelerar o processo de elevação da temperatura corporal e, consequentemente, provocar a desidratação.

 

QUAIS PEÇAS EU DEVO TER NO MEU GUARDA-ROUPA?

*Calça legging

Provavelmente a legging foi a primeira peça de roupa de ginástica que veio à sua cabeça quando viu este post, não foi? Sem dúvida é uma das mais usadas em quase todas as modalidades: caminhada, corrida, musculação, etc. Ela é prática, confortável e é aquele tipo de roupa que você sabe que pode sempre usar porque não tem erro.

 

*Top

Nem pense em usar seu sutiã do dia a dia para malhar! Já está mais do que provado que os seios precisam de sustentação extra para suportar a amplitude dos movimentos, especialmente nos exercícios de impacto. Mas os seios também não podem ficar muito apertados para que a circulação não fique prejudicada na região. Então, qual a roupa ideal nesse caso? O Top Fitness!

 

*Camiseta/Regata

 Além da básica camiseta branca, procure variar as cores e estampas das camisetas e regatas fitness. Tenha várias opções de camisetas e regatas, primeiro porque você vai ter que usar uma por dia, e segundo porque você poderá ter diversas opções de looks. Lembre-se de ter algumas peças de manga comprida!

 

*Short e short-saia

Se você gosta de ficar com as pernas a mostra, então vai preferir usar um short ou short saia para se exercitar. O short saia é uma evolução do modelo de short comum, ainda mais feminino e charmoso. E super prático, já que é uma roupa que sai facilmente da academia e te acompanha em vários lugares. Essas peças multi-uso tem tido grande aceitação por parte dos consumidores, pois não deixa de ser uma forma econômica de ver uma roupa. O short saia não deixa o quadril marcado, pois a saia fica soltinha e leve, e oferece a segurança de andar onde quiser pois o short também está lá para garantir contra qualquer vento mais forte!


 

 

Essas peças já estão ótimas para compor seu guarda-roupa fitness, mas caso você queira ousar um pouco veja as opções abaixo:

 

*Body

O Body é uma peça comum entre as bailarinas, e tem tomado conta dos closets fashionistas há algumas temporadas. Para fazer exercícios como o Ballet, Ballet Fitness e várias modalidades de dança, é usado com short-saia, legging ou saia de balé, e é muito confortável e fresquinho. O que caracteriza um body é o fecho na parte de baixo, o que o deixa mais prático para colocar e tirar. É aconselhável usar calcinha por baixo, mas sutiã ou top só se seus seios forem muito grandes. Alguns possuem bojos, o que pode ajudar a melhorar o resultado do look se este for o seu desejo.

 

*Macacão

Primeiro surgiram os macaquinhos fitness, uma peça única de bermuda e top, que acabou tomando conta das academias e evoluindo para o macacão fitness, que virou tendência abraçada por mulheres do Brasil inteiro. As marcas de moda fitness foram responsáveis pela evolução do design dessas roupas, pois começaram a produzir macacões belíssimos, que misturam tecidos de texturas e cores diferentes, fazendo um jogo de contrastes e cortes que valorizam o corpo da mulher, deixando decotes no colo e nas costas estrategicamente trabalhados para que elas se sintam poderosas ao vestirem um macacão.

 

*Vestido fitness

moda fitness acompanhou a evolução do desejo do público feminino, e tem atendido às expectativas com produção de peças como os vestidos fitness – que aliás é uma outra evolução dos macaquinhos fitness, assim como o macacão. Os modelos de vestidos são super bem trabalhados, valorizam as curvas e sempre trazem tendências fashionistas nas cores, nos tecidos ou em detalhes como as tiras, um elemento de sucesso que veio da moda internacional e chegou a quase todas as marcas fitness.

 

Conforto em primeiro lugar sempre!

 

 

 

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Fonte: https://manualdohomemmoderno.com.br/fitness/qual-e-melhor-roupa-para-malhar

https://manualdohomemmoderno.com.br/fitness/qual-e-melhor-roupa-para-malhar

https://todaemforma.com.br/qual-a-melhor-roupa-fitness/

Imagens: Google