Como ser mais produtivo

Tenho certeza que todo mundo gostaria de ser e se sentir mais produtivo, mas apenas uma pequena parte das pessoas consegue isso.

Por que? O que essas pessoas tem de especial?

Essas pessoas NÃO são super pessoas. Elas apenas descobriram a bênção do PLANEJAMENTO e da rotina diária.

Nesse post listei alguns itens importantes para te ajudar a ser mais produtivo e fazer seu dia render de verdade! Confira:

 

1- Planeje seu dia na noite anterior

Use 10 a 15 minutos da noite para planejar seu próximo dia. Grande parte dos problemas para dormir vem das preocupações com tudo o que se tem que fazer. Com um planejamento você conseguirá acalmar sua mente e realmente descansar. Quando planejamos o que vamos fazer antes de dormir, já acordamos focados e sabendo exatamente o que fazer. Outro ponto importante é separar também a roupa que você vai usar no outro dia.

 

2-Respeite suas refeições

Fazer refeições regulares ajuda a manter o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. O hábito de comer regularmente melhora os níveis de concentração, humor e energia. Os lanches entre as refeições são importantes para pessoas muito ativas ou com tendência a problemas nos níveis de açúcares no sangue, tais como: hipoglicemia, resistência à insulina, obesidade e diabetes. Ficar por mais de 3 horas sem comer faz com que o corpo não saiba o momento em que irá receber alimento novamente. Assim, o corpo acaba acumulando energia ao invés de gastá-la, tornando o metabolismo cada vez mais lento. Dessa forma, a conversão dos alimentos em energia também se torna lenta, contribuindo para o aumento dos estoques de gordura no corpo.

 

3-Foque em suas metas

Estabeleça prioridade daquilo que você quer. Leve em consideração que muitos objetivos podem dispersar o foco e a energia para as suas realizações. Transforme-os em metas; especificando o que, como, quando e por que. Por exemplo: se você quer começar a fazer exercícios regulares, uma meta específica seria fazer atividade física três vezes por semana, durante uma hora, para cuidar melhor da sua saúde. O ideal é ter um ou dois objetivos principais para cada papel que desempenhamos; na profissão, na família, no relacionamento, nas amizades… sem se esquecer de nós mesmos!

 

4-Tire um tempo apenas para responder e-mails

Separe de 20 a 30 minutos do seu dia apenas para responder emails. Isso te poupará de ficar parando de hora em hora para responder emails e te livrará da tentação de fuçar na internet.

 

5-Fique longe do celular

O celular rouba nosso tempo de uma tal maneira. Pode reparar, passamos boa parte do dia olhando para o celular e atualizando as redes sociais. Começamos uma tarefa mas não conseguimos terminar por causa do “bendito”. Para ser uma pessoa mais produtiva coloque um limite nisso! Pegue seu celular apenas para fazer ligações importantes ou na hora de sua pausa/almoço. Deixe para responder mensagens do whatsapp quando sair do trabalho.

 

6-15 minutos

Já parou para pensar em quantas coisas podemos fazer em 15 minutos e que levamos horas ou dias para concluir por causa das distrações? Coloque no cronômetro do celular 15 minutos e foque nas tarefas que realmente tem prioridade e são importantes. Em 15 minutos você pode: organizar os papéis em cima da sua mesa de trabalho, limpar sua caixa de e-mail todo dia, organizar a casa, mediras, estudar, caminhar, cuidar de sua aparência… entre tantas outras tarefas.

 

7-Durma bem

Dormir bem é muito mais do que descansar e renovar as energias para o dia seguinte. Estudos comprovam que a qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do indivíduo, e, por isso, a privação de uma boa noite de sono pode causar problemas, como irritabilidade, cansaço e sonolência. Se você colocar em prática todas as dicas anteriores com certeza vai dormir bem melhor!

 

Gostaram das dicas? Conta pra mim as coisas que você faz em seu dia-a-dia para ser uma pessoa mais produtiva!

 

 

 

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Fonte: http://www.ogeriatra.com.br/importancia-de-dormir-bem/

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http://www.personare.com.br/mantenha-o-foco-em-suas-metas-m181

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https://canaltech.com.br/carreira/10-formas-de-ser-uma-pessoa-mais-produtiva/

Imagens: Google