Zen App – Meditação Guiada

Terça é dia de falar sobre Vida Saudável, sempre posto aqui no blog coisas relacionadas a alimentação e aos esportes, mas vida saudável não se trata só de comer direito ou se exercitar.

Uma vida realmente saudável é aquela em que existe o equilíbrio, seu corpo pode ser saudável mas sua mente não…

É fundamental termos uma mente saudável também, com corpo e mente em sincronia nossa vida flui.

Já comentei aqui no blog que sou (era) uma pessoa ansiosa e que tinha problemas para dormir, recorri aos florais que me ajudaram muuuito – tem post no blog sobre florais AQUI.

Mas eu estava querendo algo mais profundo, que realmente ajudasse a colocar minha mente em ordem.

Várias vezes já ouvi falar sobre meditação mas eu nunca tinha dado créditos a isso, até que conheci o Zen APP.

Gente o Zen é demais!!! O Zen é um app de meditação guiada (a pessoa vai falando e você vai fazendo) e ele possui meditações para todo tipo de situação como: insônia, tristeza, ansiedade, desânimo, irritação, preocupação, animação…

 

Ele também possui frases motivacionais diárias. Algumas meditações são grátis e algumas são pagas (R$119,90 por ano).

 

Mas o que é meditação?

De maneira mais simples, a palavra meditação se refere a um exercício de reflexão, que visa esvaziar a mente e eliminar, mesmo que temporariamente, a instabilidade da nossa consciência. Assim, você alcança um equilíbrio maior para lidar com as situações diárias e aprende a viver de forma mais tranquila.

 

Não posso meditar porque meditação tem fundo religioso

As pessoas confundem os conceitos e acreditam que meditar é uma prática religiosa. Na verdade, é científica e tem até comprovação de que é uma ação curativa, medicinal e renovadora. É como um remédio natural, que nada tem a ver com a fé professada.

 

Meditação começa na respiração

A respiração lenta e profunda é uma técnica importante para acalmar os pensamentos e iniciar sua entrada no estado meditativo. É comprovado que essa prática contribui para o equilíbrio e ajuda no bem-estar, na clareza mental e na plenitude.

Por meio desse exercício interior, a mente é “educada” a lidar melhor com as situações e as emoções. Com o tempo, aperfeiçoa seus comportamentos diários e fica menos incomodado com os problemas cotidianos.

Nesse contexto, alguns benefícios podem ser alcançados, como:

  • diminuição do estresse;
  • aumento das capacidades de memorização e concentração;
  • desenvolvimento da criatividade e do raciocínio lógico-matemático;
  • controle maior dos impulsos violentos;
  • equilíbrio do campo emocional;
  • redução da dor crônica e da ansiedade generalizada;
  • elevação dos níveis de imunidade.

Onde meditar?

O local em que você está deve estar quieto para evitar que sua mente seja desviada por conta de barulhos ou de outra pessoa chamando. Tenha em mente que esse momento deve ser relaxante e agradável. Geralmente eu medito deitada nm minha cama mesmo. É muito relaxante!

 

Depois que comecei a meditar minha mente está mais calma e consigo pensar com clareza independente da situação, tem me ajudado muitoooo!!!

Baixa o Zen no seu celular que você vai entender o que estou falando!

 

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Fonte: https://blog.app-zen.com/o-que-e-meditacao-4-mitos-que-voce-precisa-conhecer/

Imagens: Google

 

 

 

Papo de Amiga

Oi migaaaas!!

Fazia tempo que não postava o Papo de Amiga,né?! Estava com saudade!!

Sabe miga, cheguei num ponto da minha vida onde nada mais fazia sentido, eu não estava feliz comigo (como pessoa), e outras coisas que andavam me incomodando…

Sou formada em Design de Moda e tenho uma Extensão em Jornalismo de Moda, quando estava na faculdade eu sonhava com a minha própria marca de roupas, com minha loja… mas isso nunca aconteceu.

Eu até tinha uma esperança de que fosse acontecer algum dia, mas tantas coisas (ruins) começaram acontecer na minha vida que essa chama morreu de vez.

Comecei a ter pensamentos negativos sobre mim e sobre a vida. E isso piorou tudo.

Aí fiquei de saco cheio da pessoa reclamona que estava me tornando. Sério, eu mesma não estava me suportando. Coitado do meu marido!

E a TPM desse mês me fez refletir sobre todas essas coisas, e eu decidi que queria mudar minha vida completamente!

Foi aí que num domingo de tarde sem nada pra fazer, deitei na cama e tentei escolher alguma coisa pra assistir na Netflix.

Não estava achando nada, até que me deparei com a série Girlboss. Era o que eu estava precisando, de uma injeção de ânimo!

Se você ainda não assistiu a série, precisa saber que ela se trata de Sophia Amoruso, uma executiva de 100 milhões de dólares, fundadora do site Nasty Gal. É uma história real.

Em 2006, aos 22 anos de idade e após passar por vários empregos no início de sua vida adulta — apenas para ter direito ao plano de saúde —, Sophia resolve garimpar roupas vintage em brechós para vendê-las no eBay. Segundo a Forbes, com apenas seis anos de existência, a empresa já tinha vendido mais de US$ 300 milhões de dólares.

Existe o livro Girlboss – que a propósito eu quero muuuuito! – onde a própria Sophia conta em detalhes sobre sua experiência como empreendedora. A série foi feita para vender, então ela jamais chegará aos pés do livro.

Dito isso, vamos falar sobre algumas lições que podemos tirar do livro para a vida!

 

1- Invista em conhecimento

Sophia não tinha feito faculdade e não fazia ideia de como tocar um negócio. Ela tinha um ótimo olhar para garimpar as peças de roupas nos brechós e conhecia bem o público que consumia esse tipo de produto — afinal, era uma delas —, mas isso não era suficiente para empreender.

A primeira coisa que fez foi comprar o livro “Starting an Ebay Business For Dummies” (“Como Começar um Negócio no eBay para Principiantes”). Foi através dele que aprendeu como tocar sua loja — desde a escolha do nome até o fluxo de caixa.

 

2- Não perca tempo

Tem uma parte no livro que ela escreve: ” Toda vez que eu me levantava de manhã ao invés de dizer dane-se e voltar a dormir, eu gastava alguns minutos a mais na descrição de um produto até ela ficar perfeita eu estava escolhendo o meu destino, plantando as sementes do meu futuro.
É exatamente isso funciona como um trabalho de formiguinha, trabalhando e se dedicando todos os dias que você irá chegar a algum lugar!

 

3- Não desista de primeira

De uma coisa você precisa saber: Quase sempre vão existir pessoas querendo te derrubar.
Não foi diferente com a Sophia, denunciaram a loja dela do Ebay, mas nem isso fez com que parasse, trabalhava dia e noite garimpando peças, montando produções para fotos, enquanto as outras lojas tentavam a derrubar.

É muito mais fácil cuidar do seu e fazer o seu melhor do que prejudicar os outros, você não ganha nada com isso.
Os “concorrentes” da Sophia tentaram tanto que conseguiram acabar com a loja dela no eBay, mas ela já estava preparada para lançar o seu site oficial da Nasty Gal.

 

4- Controle suas finanças

Não aumente seus gastos quando sua renda aumentar, esse é um dos principais segredos, em muitas partes do livro ela fala sobre as finanças e sobre esse controle que devemos ter, mesmo quando começamos a ganhar mais.

Trate sua conta poupança como se fosse uma conta a pagar ( Sophia Amoruso)

 

 

 

*Para se inspirar, frases de Sophia:

Eu não devo perder tempo pensando em coisas ou pessoas que eu não quero na minha vida. Foque nas coisas positivas e você ficará impressionando com a quantidade de coisas boas que acontecerão. E quando elas, de fato, acontecerem, não diga que foi pura sorte. Isso é mágica e você mesma quem fez acontecer.”

Se você realmente acreditar que o que está fazendo vai ter resultados positivo, terá – mesmo que isso não seja imediatamente tão obvio”.

A energia que você vai gastar focando na vida de outra pessoa é mais bem gasta trabalhando sozinha. Seja apenas o seu próprio ídolo… Quando você acredita em si mesmo as outras pessoas também acreditam.” 

“Qualquer pessoa que quisesse fazer uma aposta certa, nos negócios ou na vida jamais teria apostado dinheiro em mim. Mas isso não me dissuadiu de apostar em mim mesma. No fim deitei as probabilidades.”

 

As lições de Sophia são valiosas e tenho certeza que, independente do seu segmento, caso você tenha a ideia de iniciar um negócio do zero (ou não), a Girl Boss é uma excelente fonte de inspiração!

 

 

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Fonte: https://www.huffpostbrasil.com/matheus-de-souza/licoes-da-girlboss-sophia-amoruso_a_22068938/

https://www.modefica.com.br/sophia-amoruso-conta-3-licoes-de-vida-de-uma-girlboss-que-sao-uteis-para-todo-mundo/#1

http://garotadenegocios.com.br/10-atitudes-empreendedoras-da-sophia-amoruso-girlboss/

Imagens: Google