Emagrecer x Perder peso

Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. A perda de peso está diretamente relacionada com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números da balança cada vez mais baixos. Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal.

Algumas das transformações mais poderosas de corpo e saúde mexem bem pouco nos ponteiros da balança. Para algumas pessoas, ter mais qualidade de vida significa perder gordura, para outras, o adequado é ganhar peso. Há ainda quem queira “trocar” a gordura por massa magra ou quem busque nos exercícios apenas uma forma de ter mais energia e motivação.

Ainda não se convenceu que dá para emagrecer sem perder peso? A principal confusão é ter uma visão equivocada, pois uma pessoa pode perder peso sem necessariamente emagrecer. Em alguns casos pode até acontecer de reduzir o peso na balança e engordar porque a quantidade de gordura corporal ao invés de reduzir aumentou.

Sem dúvida nenhuma, o mais saudável é emagrecer ao invés de perder peso, uma vez que é a quantidade de gordura em excesso que traz vários riscos de problemas de saúde, juntamente com um enorme desconforto estético.

Então, em vez de confiar cegamente no que a balança diz, temos que prestar atenção em outros detalhes que mostram, com mais exatidão, como está o seu progresso para conseguir mais qualidade de vida. Confira:

 

1- Você se sente mais forte

Perceba (e celebre) os pequenos momentos de vitória no seu treino. Se antes de começar você achava que era impossível correr 2 km e, agora, essa tarefa parece trivial, você merece comemorar esse pequeno marco. Se antes, você achava impossível levantar um determinado peso ou completar uma série de um exercício, e agora você consegue fazer isso, é um motivo SIM para celebrar.

 

2- Suas novas comidas favoritas são mais saudáveis

 Seguir uma dieta pode ser bem desafiador, mas depois de encontrar comidas saudáveis de que você gosta, tudo fica mais fácil. Comer de forma saudável não afeta só seu peso mas sua saúde de maneira geral – e ficar pensando na hora de comer aquela crepioca ou o espaguete de abobrinha é motivo para sentir orgulho de si.

 

3- Você não está comendo tanto quanto antes

 Conseguiu controlar o tamanho das porções e a fissura por comida? Percebeu que está comendo menos ou parou de comer assim que se sentiu saciada – e isso aconteceu antes do que você imaginava – e você está se sentindo muito bem, obrigada? Você tem razão para se sentir feliz!

 

4- Você sente que tem mais energia

Antes, acordar cedo para malhar parecia impossível e você precisava colocar o despertador para tocar uma hora antes porque acabava enrolando na cama. Agora, apesar de ainda sofrer um pouquinho (quem nunca?), já consegue sair da cama mais rápido? Esse já um sinal de mudança. Sentir que você ainda tem energia quando chega em casa, depois do trabalho, em vez de se jogar na cama ou no sofá também é razão para você se sentir mais positiva.

 

5- Você percebeu seu progresso por fotos

 Uma das formas de manter a motivação no processo de “transformação” é acompanhar as mudanças em seu corpo por fotos. Mesmo que você não se sinta tão confortável em tirar essas primeiras fotos – de todos os ângulos – elas são importantes para você ver, de fato, tudo que está acontecendo. E ninguém mais precisa ver além de você. Portanto, se está comparando uma imagem mais atual com as primeiras e conseguiu ver mudanças, pode ficar orgulhosa e ter a certeza de que está no caminho certo.

Vou abrir um parêntese aqui para compartilhar com vocês a minha mudança. A primeira foto é de 2017 e a segunda desse ano. A diferença entre as duas fotos é nítida!

 

6- Suas roupas estão um pouco mais largas

 Um dos melhores indicadores de que você está conquistando mudanças no corpo é o caimento das suas roupas. Perceber que suas calças jeans estão um pouco mais soltinhas ou que aquele short que era superdifícil de fechar agora tem até uma folguinha, é uma das razões pelas quais a gente fecha a boca, afinal de contas.

Eu tenho dois shorts que ficavam justinhos em mim e agora consigo colocar e tirar sem desabotoar e abaixar o zíper, a sensação é ótima.

 

DICA: todo mês eu me peso e tiro todas as minhas medidas, assim posso conferir minha evolução de forma mais precisa, comparando com as medidas e peso dos meses anteriores.

 

 

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Fonte: https://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/6-sinais-de-que-voce-emagreceu-mesmo-sem-perder-peso-na-balanca/

http://www.maisequilibrio.com.br/saude/emagrecer-e-perder-peso-nao-e-a-mesma-coisa-4353.html

Imagem: Google

4 bebidas Detox para emagrecer

As bebidas Detox já são conhecidas de muitas pessoas. Elas ajudam a desinchar, acabar com as celulites e queimar gordura, além de serem super saudáveis.

São inúmeras receitas em sites e blogs por aí, mas separei 4 das receitas de bebidas Detox que eu mais gosto e que funcionam.

Anota aí!

 

1- Detox de abacaxi com pepino

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O abacaxi é um alimento que contém altos níveis de fibra, ferro, magnésio e zinco que nos dão excelentes benefícios para a saúde.

O pepino, por outro lado, também é uma ótima fonte de vitamina A, B e C, antioxidantes, cálcio e fósforo.

Esse suco detox é ótimo para diminuir o apetite e prevenir a constipação.

Ingredientes

  • 1 abacaxi médio
  • 1 pepino
  • ½ folha de aloe
  • 1 maçã
  • 2 copos de água (400 ml)

Preparação

  • Lave todos os ingredientes com água fria para eliminar os resíduos que possam ter.
  • Retire a casca do abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
  • Corte o pepino e a maçã, sem remover a casca.
  • Descasque a folha de aloe.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.
Beba dois copos por dia durante uma semana.
2- Detox de frutas vermelhas
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Rico em compostos antioxidantes, esta batida à base de frutas vermelhas estimula a eliminação de resíduos e líquidos retidos.

Ingredientes

  • ½ xícara de morangos (85 g)
  • ½ xícara de mirtilos (75 g)
  • ½ xícara de bagas (75 g)
  • ½ xícara de framboesas (75 g)
  • 2 colheres de sopa de espirulina em pó (20 g)
  • 1 colher de chá de sementes e sésamo (5 g)

Preparação

  • Coloque os ingredientes em um liquidificador, adicione água, se necessário, e processe por alguns segundos até que tudo fique bem incorporado.

 

3- Detox de maçã e papaia

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Entre as deliciosas bebidas detox para perder peso, também encontramos a combinação de maçã, abacaxi e papaia.

Essa bebida facilita a absorção de cálcio, elimina o mau hálito, regula os níveis de açúcar no sangue e reduz os problemas de absorção.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 3 xícaras de abacaxi (465 g)
  • 3 xícaras de papaia (420 g)

Preparação

  • Lave, descasque e corte todos os ingredientes em pequenos pedaços.
  • Coloque tudo no copo do liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.

Beba 2 copos diariamente durante 2 semanas.

 

4- Detox de chá verde

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Esta bebida detox de chá verde tem um suave efeito laxante que ajuda a melhorar a digestão e a expulsar todos os detritos.

Ele também tem propriedades antioxidantes e aumenta o ritmo do metabolismo para perder peso mais facilmente.

Ingredientes

  • 2 xícaras de frutas congeladas (150g)
  • 1 copo (250 ml) de chá verde
  • 1 colher de suco de limão (10 ml)
  • ½ xícara (125 ml) de água

Preparação

  • Você pode tomar após as refeições muito abundantes para evitar a indigestão.
  • Misture os ingredientes até obter um líquido homogêneo e beba em seguida.

 

As bebidas detox são uma delícia e fazer muito bem para a saúde, faça essas receitas tenho certeza que você vai amar!

 

Você conhece mais alguma receita detox? Conta para mim! 😉

 

 

 

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Fonte: https://melhorcomsaude.com.br/6-bebidas-detox-limpar-corpo/

https://melhorcomsaude.com.br/4-bebidas-detox-para-perder-peso/

Imagens: Google

 

Café Marita funciona?

Provavelmente você já deve ter ouvido falar no Café Marita e tuuuudo o que esse café pode fazer por você.

O Café Marita promete melhorar o funcionamento da flora intestinal, auxiliar no tratamento da hipertensão, reduzir as taxas de glicose no sangue, etc.

Mas ele tem feito sucesso por se tratar de um café funcional, ele faz a pessoa emagrecer muito, em pouco tempo.

Se você fizer uma pesquisa rápida sobre o assunto no Google ou Youtube, vai se deparar com diversos depoimentos de pessoas mostrando o seu antes e depois do Café Marita.

Eu estava procurando algo para me ajudar a queimar gordura na reeducação alimentar, e encontrei o Café Marita.

Vai fazer uma semana que estou tomando o café e percebi uma melhora significativa na minha flora intestinal. Eu sempre tive o intestino preso e já tomei de tudo para tentar melhorar isso, de iogurte até remédios, e nada… Confesso que me surpreendi com o café.

Não perdi peso ainda ( óbvio, uma semana de Café Marita apenas) e estou ansiosa para saber se realmente ele funciona para emagrecer. Quando acabar minha latinha de café eu volto para falar se obtive resultados positivos.

O Café Marita vem numa lata de 100g (achei pouco) e é solúvel.  Prepare uma colher de café para 250 ml de água quente, adoce de preferência com adoçante ou stévia. Tome de duas a três vezes por dia.

São dois tipos de café diferentes o 3.0 é a primeira lata a ser tomada, e o café verde em seguida.

O Café Marita 3.0 ( que é o que estou tomando) serve para fazer ma desintoxicação no organismo e começar a queimar gordura. O Café Verde serve para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura ainda. Com o tempo, os dois podem ser tomados juntos.

Em relação ao preço, eu achei caro por vir apenas 100g na lata. O valor dele é R$60,00!!! (precisa funcionar mesmo por esse valor).

Vale a pena? Ainda não sei responder essa pergunta, como disse, faz apenas uma semana que estou tomando o café.

Se você se interessou, acho uma boa ideia testar e tirar suas próprias conclusões.

Eu volto daqui umas semanas para falar se funciona mesmo ou não! 😉

Fiquem atentos e se quiserem mandar perguntas sobre o café, vou responder com o maior prazer!!! 😀

 

 

 

 

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