Exercício Físico e os cuidados com os Cabelos

Quem pratica algum tipo de exercício físico sabe que os cabelos sofrem com a atividade. 

Já comentei aqui no blog que estava correndo desde Janeiro e há dois meses voltei para a academia, por isso senti a necessidade de falar sobre o assunto.

Com a corrida de rua meus cabelos não sofriam tanto, mas na academia… meu Deus! Percebi que ele tem ficado com a raiz mais oleosa que o normal e as pontas beeem secas.

É possível manter os fios saudáveis mesmo com a malhação? Sim!

Veja abaixo as dicas que separei:

*Durante o exercício físico os cabelos perdem nutrientes e sofrem maus tratos por conta da amarração e da exposição ao suor e a outros fatores, como o sol, o cloro e o sal da piscina. O ideal é utilizar pequenas quantidades de creme de pentear com algumas gotas de óleo vegetal. Isso minimiza o efeito do suor e protege o cabelo porque o óleo vegetal possui uma ação antioxidante que garante proteção duplicada aos fios, fazendo com que eles combatam os radicais livres e o ressecamento causado pelo suor.

*Já durante a malhação, a atenção deve ser voltada para a maneira como os fios são presos. Embora muitas mulheres prefiram seus cabelos soltos, é essencial amarrá-los durante o treino não apenas para facilitar a execução dos exercícios, como também para protegê-los do contato com o suor da nuca, das costas e dos braços. Por isso, é uma boa ideia optar por penteados fixos no alto da cabeça, como o famoso rabo de cavalo, o coque ou até mesmo tranças embutidas.

*Prenda o cabelo com elástico forrado com tecido, que evita que os fios se quebrem. Outra opção é utilizar uma faixa para prender a franja e as laterais do cabelo, evitando qualquer contato com a pele. 

*Depois da prática do exercício físico lave e hidrate dos fios para finalizar o processo de cuidados. O suor seco deixa uma camada de sal nos fios e no couro cabeludo, fazendo com que o cabelo fique ressecado e frisado. Com a lavagem, o cabelo ficará livre dos danos causados pelo suor, fazendo com que o couro cabeludo respire livremente e ajude os fios a receberem os nutrientes necessários.  A higienização dos fios restabelece o equilíbrio do PH do couro cabeludo e dos fios de cabelo. Lembre-se de que a lavagem diária não danifica os fios, porém, deve ser feita com produtos adequados e de qualidade. Não esfregue as madeixas e evite ficar com o cabelo úmido ou abafado por muito tempo.

*Use condicionadores que contenham substâncias como silicone, poliquartenium, D-pantenol e proteína. 

*Outra maneira de melhorar a qualidade dos fios após o treinamento é utilizar vinagre branco. Pessoas que praticam atividade física têm o bulbo do cabelo dilatado, problema que pode ser resolvido com o uso de vinagre branco uma vez por semana, entre duas lavagens com shampoo. Isso neutraliza o pH do couro cabeludo.

*Se você gosta de praticar exercícios físicos ao ar livre, proteja seu cabelo com leave-in termoativo ou que contenha proteção UV na composição. Bonés e chapéus podem ser usados, desde que sejam confeccionados com tecidos leves e que não abafem o couro cabeludo.

 

Se você pratica algum tipo de exercício físico fique atenta a essas dicas, seu cabelo agradece!!

 

 

 

 

Gostou desse post? Deixe seu comentário!

Redes sociais

Instagram: @matozolarissa

Facebook: Coisas de Larissa

Bjsss L.C 

 

 

 

 

 

 

Fonte: http://www.lofthair.com.br/cuidados-com-o-cabelo-academia/

https://boaforma.abril.com.br/beleza/aprenda-a-cuidar-do-cabelo-durante-a-malhacao/