Exercícios em Casa

 

Não é novidade que o exercício físico é um grande aliado da saúde. Práticas regulares de exercícios físicos ajudam no controle do peso e podem tratar diversas doenças. Contudo, o sedentarismo vem ganhando cada vez mais espaço em nosso dia-a-dia. A falta de atividades físicas é um fator de risco determinante no surgimento de males como a obesidade e o acometimento de diversas doenças.

Estima-se que mais de 3,2 milhões de pessoas no mundo morrem em consequência da falta de exercícios físicos e, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), atualmente, mais de 700 milhões de pessoas estão num quadro de sobrepeso e obesidade. Só no Brasil, 32,7% da população brasileira está obesa e mais de 20,9% está acima do peso.

A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade.

Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor.

A prática de exercícios físicos é benéfica e recomendada para pessoas de diferentes idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve de ser praticada, traz melhorias não somente estéticas, como de condicionamento para o praticante.

E se você usa a falta dinheiro ou até mesmo a vergonha de se exercitar em público como desculpa, pense em outra coisa, porque existe um canal no Youtube que se chama ‘Exercício em Casa’.

O canal tem uma série de tipos exercícios, todos para serem praticados dentro de casa mesmo. Você não gasta um centavo sequer e nem precisa sair na rua.

Em Janeiro quando comecei a mudar meus hábitos eu não tinha dinheiro para ir na academia e encontrei esse canal bênção no Youtube.

(Veja como consegui emagrecer 7kg AQUI)

Ajudou muuuuuuuuito e vira e mexe ainda faço alguns exercícios do ‘Exercício em Casa’. Minhas aulas preferidas eram as de Aero Hit da professora Lira, mas têm diversos professores para você escolher.

É só dar o play no vídeo e começar a se mexer!

Vou deixar o link do canal, se inscrevam e se exercitem!!! Chega de desculpas, comece hoje mesmo!!

https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

 

 

 

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Fonte: https://www.ativo.com/fitness/a-importancia-do-exercicio-fisico-para-a-saude/

http://www.verdecampo.com.br/sua-saude-cat/a-importancia-do-exercicio-fisico-para-a-saude/

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