As cores das frutas e suas propriedades

Seja da boca da sua mãe, da sua avó ou em algum programa de televisão, você provavelmente já ouviu aquela velha máxima: “quanto mais colorido o seu prato, melhor!”. Mas será mesmo?

Afinal, o que as cores das frutas nos contam sobre elas? Dá para saber quais vitaminas e outros nutrientes existem ali somente pela sua cor?

Sim! E é justamente sobre isso que falaremos no post de hoje. Confira abaixo uma incrível seleção com as principais características de grupos de alimentos separados de acordo com a sua coloração:

Vermelho

cor avermelhada que tem o tomate, a melancia ou a toranja, deve-se a um pigmento chamado “Licopeno”.

Os benefícios do licopeno são muito importantes, são atribuídos a ele propriedades como poderoso antioxidante, sendo de grande ajuda para a saúde do sistema circulatório e da próstata.

 Verde

cor verde é proporcionada pela “Clorofila”, um pigmento que todos nós conhecemos, já que é um básico das verduras (que adquirem esse nome devido à sua cor), mas está também presente nas frutas com esta tonalidade: kiwis, uvas, maçãs…

As suas propriedades são principalmente depurativas, favorece a oxigenação e, graças ao seu poder antioxidante, nos protege contra o dano causado pelos radicais livres.

Laranja/Amarelo

As frutas e hortaliças com estas cores têm elevado poder antioxidante e grande concentração de Vitamina C, mas além disso, destacam pela sua capacidade de ajudar a proteger o sistema imune, a pele e a visão. Estes benefícios são proporcionados pelos “Carotenoides” pigmentos que dão a cor alaranjada/amarelada típica das cenouras, laranjas, abóboras, damascos, maracujá,melão entre outros.

Roxo/Azul

O roxo é proporcionado pelas “Antocianidinas”. Entre os seus benefícios para a saúde, destaca-se as suas propriedades antienvelhecimento, a sua ação anti-inflamatória e favorecedora da circulação sanguínea. 
Essa tonalidade pode ser encontrada nas groselheiras, uvas, beringelas ou lombardas.

Branco

Frutas brancas (banana, melão, fruta do conde etc) são conhecidas por seu alto teor de flavonoides, frutas brancas são ricas em antioxidantes e costumam ajudar no combate ao colesterol. Também controlam a pressão arterial, aumentam a sua energia e agem melhorando o funcionamento do sistema nervoso.

Agora que você já sabe as propriedades das cores das frutas e legumes, fique atento se está consumindo todos os nutrientes de que seu corpo precisa!

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Fonte: https://blog.nutritienda.com/pt/los-colores-de-las-frutas-y-sus-beneficios/

http://vegetaissaudaveis.com.br/Noticia?id=19&item=O_que_a_cor_de_cada_fruta_nos_conta_sobre_ela%3F

Imagens: Google

Deixe alguém amar você

Nós sabemos que você é uma das pessoas mais fortes do mundo, nem precisa perder tempo provando isso. A gente já sabe. É independente, inteligente, cheia de vida, charme, experiências. Todo mundo sabe, mas, deixa alguém gostar de você. “Algumas coisas caem e quebram, é a vida”, deixa alguém te ajudar a consertar, deixa alguém adentrar essa casca dura de caranguejo, deixa alguém amar você.

Você realmente não precisa de ninguém para ser feliz, não precisa de outro corpo para esquentar o seu. Também não precisa de alguém acordando todos os dias ao seu lado, mas, essa companhia pode ajudar a deixar as coisas melhores, pode deixar os dias um pouquinho mais coloridos. Deixa alguém gostar de você. A gente sabe que, às vezes, aquilo que o mundo nos oferece parece ser bem melhor quando sozinhos, mas, vez ou outra, aprece alguém que vale a pena. Vale a pena e vale a pele. Tenta! Arrisca! Deixa alguém amar você.

Deixa a razão só um pouquinho de lado e olha a vida com o coração. Tem alguém tentando te merecer, te fazer bem. Talvez seja alguém que vive te mandando foto de comida, ou alguém que separa um tempo pra tentar puxar assunto o dia inteiro; talvez seja só alguém que você já conheceu por aí. Talvez seja alguém, só alguém. Deixa alguém cuidar de você.

Nós sabemos que você é incrível e que não precisa de ninguém, mas, deixa alguém amar você.

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Fonte: http://obviousmag.org/genialmente_ansiosa/2016/para-aqueles-que-sao-fortes-mas-que-tambem-precisam-de-alguem-ao-lado.html

Imagem: Google