Como consegui emagrecer 7kg

Oi gente!

Quem acompanha o blog sabe que estou na labuta para tentar emagrecer desde Janeiro.

Nós estamos na metade do ano, então decidi vir contar para vocês os meus resultados e o que tenho feito para emagrecer. No começo desse ano falei para mim mesma que dessa vez não teria desculpa, eu iria sim emagrecer! Eu engordei bastante depois que casei, e nesses 3 anos de casada eu até começava a fazer dieta e exercícios, mas parava no meio do caminho.

Eu era daquelas que tinha que ser tudo beeem radical, não comer mais absolutamente NADA que fosse fora da dieta. O que acontecia? Eu não aguentava,né?!

Comecei a perceber que sendo radical assim eu não chegaria a lugar algum, e em Janeiro decidi fazer da forma certa. Optei pela Reeducação Alimentar.

A Reeducação Alimentar é o processo de reavaliar os hábitos e comportamentos diante da comida. Diferente das dietas radicais, que demonizam alimentos ou grupos alimentares (gordura, carboidrato, etc.), a reeducação alimentar é baseada em uma melhora da relação com a comida.  Algumas pessoas nem querem saber  o que é reeducação alimentar, justamente porque acreditam que terão que passar por grandes privações para chegar ao peso desejado. Mas na verdade, a reeducação alimentar, pode ser a melhor estratégia para chegar a um peso saudável. Porque mudar hábitos é algo que se leva para a vida toda. Já os métodos mais restritivos geram muito sofrimento e são muito difíceis de serem sustentados no longo prazo.

Então com esse mentalidade de rever a relação que eu tinha com a comida percebi que não precisava me privar das comidas gostosas, mas sim aprender a me alimentar na hora certa, na quantidade certa e escolher melhor os alimentos.

Eu como doce, eu como fritura, eu como lanche, eu como lasanha…sim!!! Mas também como muito legume, verdura, frutas…

As “porcarias” como uma vez por semana (antes era praticamente todo dia).

Não passo vontade, mas como pouco, na quantidade que meu cérebro entende que é suficiente. Como consegui isso? Desde Janeiro estou almoçando num pratinho de sobremesa, me adaptei a ficar satisfeita com aquela quantia de comida.

Nas primeiras semanas foi difícil, pois sentia como se tivesse um buraco no estômago, mas agora essa quantia de comida é mais que suficiente para mim.

Eu comia de 4 a 5 fatias de pizza, depois que passei a me basear no prato de sobremesa, o máximo que consigo comer são 2 fatias de pizza (a segunda fatia é de teimosa, porque quase não cabe!). Olha que diferença!!

É uma coisa boba, trocar o tamanho do prato, mas se funcionou para mim com certeza funcionará para você.

Não foi só isso que me ajudou a emagrecer, eu também corria 4 vezes por semana. Agora voltei para a academia, vai fazer 2 meses semana que vem.

Alimentação boa e exercício é o segredo para emagrecer bem e com saúde.

Consigo notar a diferença nas fotos, meu rosto está bem mais fino e as roubas também ficam melhores em mim. Todo mundo que me conhece fala que emagreci. 7kg a menos! Ainda faltam uns quilinhos, mas eu chego lá!

Se você está seguindo essas dietas malucas pare agora! Faça uma reeducação alimentar, seus resultados vão ser bem melhores e duradouros. #ficaadica

Obs: procure sempre a ajuda de um profissional!

 

 

 

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Fonte: https://www.sophiederam.com/br/blog/comportamento-alimentar/o-que-e-reeducacao-alimentar/

 

 

 

Papo de Amiga

Oi migas!

Já faz um tempinho que tenho pensado num assunto e queria compartilhar com vocês.

Vocês já se sentiram pressionadas a serem BONITAS?

Essa pergunta soa um tanto quanto estranho, mas é isso mesmo que quero perguntar. Vocês já sentiram como se tivessem a OBRIGAÇÃO de serem bonitas?

Eu já!

Estou mais perto da casa dos 30 anos do que dos 20, me considero uma mulher (jovem ainda) mas madura. E mesmo assim ás vezes me pego me preocupando com a imagem que tenho passado, e se as pessoas vão me achar bonita. Isso parece coisa de adolescente mas de vez em quando bate aquela insegurança, sabe?

Vocês também sentem isso?

Acredito que desde pequenas as mulheres sofrem pressão por parte das amigas, dos meninos e até dos pais referente a imagem.

A mídia tem grande parte dessa influência negativa. As revistas sempre vendem a ideia de que precisamos ser magras, ter a pele e cabelos perfeitos, e que não podemos ter defeitos.

 

A SuperAbril fez uma matéria acerca de uma pesquisa realizada pela organização britânica Girlguiding com cerca de 1.600 garotas entre 7 e 21 anos que mostra que 25% das meninas entre 7 e 10 anos dizem que se sentem pressionadas a terem um corpo “perfeito”.

Essa revelação assustadora vem acompanhada de uma outra: 61% das garotas entre 7 e 21 anos não se sentem bem com a própria aparência.

Enquanto as meninas deveriam brincar, elas sentem o peso que acompanha a maioria das mulheres por toda a vida. Um terço das que têm entre 7 e 10 anos afirmam que se sentem induzidas a pensar que o mais importante sobre elas é a aparência e cerca de 38% delas sentem que não são “suficientemente bonitas”.

Forte não é?!

 

Vocês estão dentro dos padrões de beleza que nos é imposto? Eu não!

Não sou alta, não magra (sou falsa magra na verdade), tenho barriguinha, tenho celulite, tenho estrias, tenho papada (que é genética)…sou uma mulher real.

Na adolescência eu era muuuito magra, era tão magra que não tinha nem a voltinha da popa do bumbum. Vivia sendo zoada pelos meus colegas e pelo meu pai também! Ele dizia: Larissa, você esqueceu a bunda no varal?

Depois fui para a faculdade e engordei bastante, isso é normal quando se tem que trabalhar e estudar. Você não tempo nem de dormir direito, quando mais para se alimentar certo.

Eu não via a hora de me formar para começar a ir numa academia. Me formei e fui para a academia.

Emagreci e fiquei com o “corpo ideal”, mas eu nunca estava satisfeita com meu corpo. Queria ficar bombada, e vivia frustrada com minha aparência.

Por várias vezes me olhei no espelho e tive vontade de chorar quando via o que ele me mostrava.

O que estou contando aqui acontece com milhares de mulheres, e pode estar acontecendo com você.

Comecei a me libertar dessa paranoia quando passei a olhar para dentro de mim e ver que eu tinha diversas qualidades que poderiam ser trabalhadas e melhoradas.

Pode soar meio clichê, mas o essencial mora sim dentro de nós.

O exterior é só uma casca, quem somos mora DENTRO dessa casca. A nossa essência vive dentro. Gosto muito do filme “O amor é cego” porque ele retrata muito bem isso, se você ainda não assistiu, assista!

Por muitas vezes me arrumei para agradar meu marido, esperando um elogio dele, e o elogio NÃO veio. Eu queria morrer quando isso acontecia e queria matar ele.

Parei com isso. Me arrumo única e exclusivamente para MIM, uso o que EU gosto, compro o que EU gosto e não fico mais esperando elogio de ninguém, porque sei que estou linda!

Amiga autoestima é tudo!

Aprenda a se valorizar e se amar como você é.

Se for para emagrecer, emagreça porque você quer. Mude a cor do seu cabelo somente se você quiser. Pare de ser refém de opiniões alheias.

Quando vier aquele pensamento de insegurança (e ele vai vir) manda ele embora, amiga!

Você é linda como você é!!!

 

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Fonte: https://www.greenme.com.br/viver/costume-e-sociedade/4358-pressao-para-ser-bonita-meninas

Imagem: Google

 

 

 

 

Look da Semana

Oi gente!

O look dessa semana tem cores vibrantes e bota.

Copie o look: optei por um vestido com detalhes que imitam couro, e por cima joguei um cardigã longo. Para completar o look coloquei uma bota. Nos dias mais frios você pode usar uma meia calça fio 40 e um casaco quentinho no lugar do cardigã.

Foto: R. F. Fotografia

 

O que vocês acharam do meu look dessa semana? Usariam? Conta pra mim!!!

 

 

 

 

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*O look completo é meu mesmo.

 

 

 

 

 

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Dicas da Lari

O gente!

A dica dessa semana é bem legal e muuuuito útil para quem ama maquiagem, trabalha com isso ou usa sempre.

Quem faz maquiagem sabe que os pincéis sujam mesmo, não tem jeito, e sabe também que é preciso higienizá-los.

Lavar os pincéis toda vez que você usa não pode, com o tempo as cerdas se descolam do cabo do pincel e acaba estragando. Existem no mercado higienizadores próprios para pincéis de maquiagem, mas os danadinhos são o olho da cara!

Vou ensinar para vocês uma “receitinha” de higienizador de pincéis de maquiagem CASEIRO, e beeeem baratinho. Anota aí:

 

Você vai precisar de:

  • Embalagem spray vazia
  • Álcool 70
  • Detergente neutro
  • Shampoo
  • Condicionador
  • Água micelar (opcional)
  • Pano limpo
  • *Coloque água na embalagem spray (um pouco menos da metade), despeje uma quantidade pequena de álcool. Coloque uma boa quantidade de detergente, adicione um cisco de shampoo e a mesma quantidade de condicionador. Para finalizar, coloque um pouquinho da água micelar. Misture bem e borrife a receitinha nos seus pincéis sujos, e vá limpando com o auxílio do pano limpo. Deixe os pincéis secarem á sombra.

*Lave seus pincéis pelo menos uma vez por mês.

 

Sabe de alguma dica bem legal para eu postar aqui no blog? Conta pra mim!

Perdeu o Dicas da Lari da semana passada? Leia AQUI

 

 

 

 

 

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Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=f8OPAEDpDII