Dieta da Noiva

Oi noivinhas de plantão!

No período pré-casamento é muito comum sofrermos com a pressão e ansiedade de toda a preparação do casamento, e daí descontamos na comida.

Aconteceu comigo e com várias outras noivinhas que conheço. Eu era “rata” de academia na época, então quase não sofri com os efeitos da comilança; mas tem gente que odeia academia.

Você já ouviu falar em Dieta da Noiva?

Então, se você está perto do grande dia e deseja perder uns quilinhos até lá, confere a dieta:

 

°A dieta da noiva recomenda que você comece uma dieta de perda de peso com pelo menos 3 a 4 meses de antecedência ao casamento.

°Não objetive perder muitos quilos em um curto período de tempo, pois uma perda de peso radical pode afetar sua saúde de uma forma geral

 

Café da manhã

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado;
  • 1 colher (de sopa) de Linhaça;
  • 1 colher (de sopa) de Quinoa;
  • Omelete de 2 claras de ovo;
  • 1 fatia e pão integral/

Lanche da manhã

  • 1 fruta;
  • 1 copo (200 ml) de suco de limão sem açúcar ou chá verde.

Almoço

  • Salada verde à vontade;
  • 1 colher (de sopa) de Linhaça;
  • 1 colher (de sopa) de Chia;
  • 1 filé médio de carne magra (peito de frango grelhado, carne vermelha magra, peixes ou até atum natural light);
  • 1 xícara de chá verde.

Lanche da tarde

  • 1 xícara de chá verde;
  • 2 torradas integrais light;
  • 1 colher (de sopa) de requeijão light ou ricota.

Jantar

  • Legumes cozidos no vapor;
  • Salada verde à vontade;
  • 1 filé médio de peito de frango ou peixe.

Antes de dormir

  • 1 fruta ou 1 taça de salada de frutas
  • 1 xícara de chá verde

 

° Praticar exercícios físicos pode melhorar ainda mais os resultados da dieta, e te ajudará a descarregar toda a adrenalina e ansiedade que está sentindo.

 

E então noivinhas, o que acharam da Dieta da Noiva? Vão aderir? Conta pra mim!!

 

 

 

 

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Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/dieta-da-noiva-como-funciona-cardapio-e-dicas/

Imagem: Google