Fazer dieta x Ser saudável

Ser saudável não significa ser magro. Uma pessoa pode ser super saudável, comer certo, levar uma vida regrada e não ser magra.

Ser saudável não é iniciar um projeto verão, projeto férias, projeto casamento. Ser saudável é hábito, rotina e não a busca desesperada por resultados rápidos.

As dietas milagrosas podem ser extremamente prejudiciais á saúde.

Elas geralmente propõe a restrição de certos nutrientes que nosso organismo precisa para um bom funcionamento. Ficar sem proteínas, carboidratos e vitaminas no corpo pode acarretar na perda de massa muscular, fadiga, irritabilidade, perda da densidade óssea, aumento do risco de doenças e lesões.

Os nutricionistas indicam as dietas para diminuir o impacto de certas doenças, como pressão alta, intolerância a glúten, lactose ou diabetes; e não para emagrecer.

Quando procuramos um nutricionista para o propósito de emagrecer, eles nos indicam a reeducação alimentar.

Ter uma alimentação saudável não está ligada a seguir dietas, e sim, encontrar o equilíbrio na maneira de comer.

Dê preferência a reeducação alimentar e consuma alimentos de verdade, como verduras, legumes, proteína e frutas. Quanto menos consumir produtos industrializados, melhor.

Isso não significa que você não pode comer um doce ou uma pizza quando tiver vontade, mas saiba dosar a quantidade. Uma fatia está ótimo!

Na reeducação alimentar o emagrecimento é permanente, já nas dietas malucas o efeito sanfona sempre aparece.

Não há riscos para a saúde na reeducação alimentar, pois os cardápios são bem balanceados.

Lembre-se de que o exercício físico também é fundamental para uma vida equilibrada.

Tudo o que é demais faz mal!

 

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“Lembrem-se que não existe alimento/ bebida proibidos. O essencial para ser saudável é o consumo MODERADO e pouco FREQUENTE de determinados alimentos/ bebidas.” Carla Presutti

 

 

 

 

 

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Fonte: http://dietaperderpesorapido.com/dicas-uteis/por-que-reeducacao-alimentar-e-melhor-do-que-dieta/4202/

http://www.kilyos.com.br/o-perigo-das-dietas-milagrosas/