Vida Saudável

Faz um pouco mais de um mês que mudei toda a minha alimentação.

Não digo que estou de dieta, e sim, que estou fazendo uma reeducação alimentar.

Toquei tudo em casa por light ou integral e açúcar só estévia.

Maionese light, requeijão light, achocolatado light, leite desnatado, pão integral, suco zero açúcar ou natural (adoçado com estévia), muita salada, legumes e verduras, fritura (quase) nunca.

Também nesse tempo comecei a caminhar e a correr, não pode faltar o exercício físico para um bom resultado.

Tomei essa atitude junto com meu marido porque estávamos muito sedentários e comendo tudo o que era porcaria que víamos pela frente. Um horror!

O resultado disso foram vários quilos a mais e muitas roupas paradas no guarda-roupas porque não me serviam – que tristeza!!!

Eu não tenho tantos quilos assim para perder, uns 5 já está ótimo. O problema é que sou baixinha, então qualquer quilinho aparece.

Na primeira semana de reeducação eu eliminei 2 kg e meu marido 3 kg.

Nesse meio tempo foi meu aniversário e da minha irmã, jaquei legal!

Comi muito bolo, doce, sorvete… achei que tinha engordado os dois quilos novamente, mas não, eu encerrei o primeiro mês com -2 kg.

Esperava ter emagrecido pelo menos mais um quilo, mas como jaquei com força, -2 está ótimo.  Meu esposo encerrou o mês com -4kg (que inveja!).

Estou comendo de 3 em 3 horas certinho e em pequenas quantidades, quase não sinto fome.

Não me dou ao luxo de ficar sem exercício físico, mesmo que não esteja com vontade nenhuma de colocar o tênis e sair de casa.

Eu já bebia muita água, agora bebo mais ainda. Não deixe de se hidratar!

Percebi uma melhora na minha disposição de mil por cento, realmente se cuidar faz toda a diferença, a pele está bonita, os dentes e o cabelo então nem se fale…

não sinto as dores nas costas que sentia toda noite quando ia me deitar, e não tenho mais aquela fadiga.

Estou contando minha experiência de um pouco mais de um mês na reeducação alimentar para te dizer que é possível mudar os hábitos, e que se eu consegui você também consegue!

Se você ainda não começou o seu projeto fitness 2018, espero que minhas palavras te motivem, é só dar o primeiro passo. 

Não deixe de acompanhar os próximos posts sobre o tema, vou sempre comentar com vocês a minha rotina e receitinhas fitness.

Saia do sofá e mexa-se! 😉

 

top-10-dicas-simples-para-ter-uma-vida-saudavel-4

“Sua qualidade de vida depende de você. Aprenda a viver saudável com disposição no seu dia a dia. Acredite que sua melhor fase está começando agora.” Raquel Agricio

 

 

 

 

Gostou desse post? Deixe seu comentário!

Redes sociais

Instagram: @matozolarissa

Facebook: Coisas de Larissa

Bjsss L.C ❤